Ăn uống như thế nào để ít nếp nhăn?
Vậy thì, cần phải ăn bao nhiêu mới là thích hợp?
Trong thực tế, vấn đề này không dựa trên số lượng hay khối lượng thức ăn để quyết định. Mà phụ thuộc vào mức độ dễ hay khó tiêu hóa của thực phẩm và cùng với thể chất của tự mình để điều chỉnh.
Phân lượng bữa trưa có thể nhiều hơn một chút, buổi tối cần ăn thanh đạm và những đồ dễ tiêu hoá. Đối với bữa ăn sáng, mặc dù cảm thấy đói mới ăn cũng không sao, nhưng cần ăn nhẹ hơn và thanh đạm hơn bữa tối.
Hầu hết mọi người hiện nay đều ăn bữa tối sung túc nhất. Ngoài ra, khi có cơ hội thì lại ăn cá sống hay những thức ăn tươi sống khác, cũng như phô mai, bơ và các sản phẩm từ sữa. Hoặc những thức ăn chứa hàm lượng dầu cao như bánh mì chiên, mì ống v.v.. Những thức ăn này đều rất khó tiêu hoá, hơn nữa chúng đều được ăn chủ yếu vào ban đêm.
Tỷ lệ lý tưởng của các bữa ăn theo sáng, trưa, tối sẽ là: 1:3:2 |
Bởi vì những thực phẩm này đều dễ dàng sản sinh ra các độc tố, vì vậy từ quan điểm thải độc, chống lão hóa mà xét, vẫn nên ăn ít đi, nhất là bữa ăn tối nhất định phải kiềm chế.
Trong thực tế, hiện tượng lão hóa chung của cơ thể gần như tất cả đều được gây ra bởi năng lượng gió hỗn loạn. Do đó, việc thực hiện chống lão hóa và chỉ ăn một bữa mỗi ngày sẽ chỉ khiến tăng nhanh tốc độ lão hóa. Hơn nữa, khi năng lượng gió hỗn loạn, rất khó ngủ và khó có được giấc ngủ ngon. Nói một cách đơn giản, năng lượng gió khi đã loạn thì nếu không mất ngủ thì sẽ là trạng thái nửa tỉnh nửa mơ.
Nếu bạn đi ngủ với một chiếc bụng đói sẽ dẫn đến ngủ không đủ giấc. Vì vậy, nếu trước khi đi ngủ đói bụng, không cần phải cắn răng chịu đựng. Tốt nhất hãy uống một tách sữa nóng để dễ tiêu hóa, khiến cho cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Bạch Mỹ
ĐKN
-
Máy lọc nước nóng lạnh Karofi: Nâng tầm tiện nghi cho gia đình Việt
-
Người trẻ đua nhau làm việc tự do vào ban đêm: Năng động hay hại sức khỏe?
-
Khám bệnh và tặng quà gia đình chính sách tại Quảng Bình
-
Thủ tướng yêu cầu tăng cường công tác phòng, chống bệnh bạch hầu
-
Long Châu nỗ lực từng ngày để hoàn thiện, không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ
- Tử vi ngày 24/10/2024: Tuổi Tý quý nhân che chở, tuổi Ngọ tài lộc rực rỡ
- Tử vi ngày 23/10/2024: Tuổi Dần phát huy tiềm năng, tuổi Dậu cơ hội phát triển
- Tử vi ngày 22/10/2024: Tuổi Tỵ cải thiện thu nhập, tuổi Tuất phát huy điểm mạnh
- Tử vi ngày 21/10/2024: Tuổi Sửu trải nghiệm mới mẻ, tuổi Hợi tinh thần lạc quan
- Tử vi ngày 20/10/2024: Tuổi Dần tính toán tài tình, tuổi Thân thận trọng lời nói
- Tử vi ngày 18/10/2024: Tuổi Mão mở rộng ngoại giao, tuổi Ngọ nắm bắt cơ hội
- Tử vi ngày 17/10/2024: Tuổi Tý công danh thăng tiến, tuổi Thìn rắc rối bất ngờ
- Tử vi ngày 16/10/2024: Tuổi Tỵ may mắn bất ngờ, tuổi Mùi cơ hội đầu tư