Làm gì để ngăn chặn ung thư phổi?
Từ bỏ hút thuốc! Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể giảm thiểu nguy cơ ung thư phổi. Thống kê cho thấy hơn 85% số ca tử vong vì ung thư phổi là do hút thuốc.
Ngoài tránh xa thuốc lá, còn có giải pháp nào khác nhằm giảm thiểu khả năng mắc ung thư phổi? Đó là tăng cường tiêu thụ các loại rau và trái cây. Chúng có nhiều hợp chất chống ung thư.
Dưới đây là một vài lời khuyên để giảm thiểu nguy cơ ung thư phổi.
1. Ăn đu đủ
Bạn cần carotenoid để bảo vệ cơ thể chống lại những ảnh hưởng của việc hút thuốc. Ăn đu đủ, cam, đào, ớt chuông đỏ và cà rốt.
2. Ăn các loại rau họ cải
Bông cải xanh, súp lơ và bắp cải nên đưa vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng chứa sulforaphane là một hợp chất có thể ngăn chặn ung thư. Các loại rau họ cải có chứa indole-3-carbinol. Chất này giúp chữa những tổn thương xảy ra trong tế bào cơ thể do hoạt động của chất gây ung thư.
3. Ăn cá hồi
Cá hồi, cá thu và cá mòi chứa axit béo omega 3. Nói chung, những người hút thuốc ăn mỡ động vật bị nguy cơ cao mắc bệnh ung thư phổi. Hãy ăn cá thay vì thịt.
4. Ăn rau bina (rau chân vịt)
Rau bina, cải xoăn và đậu chứa folate.
5. Không ăn thịt đỏ
Tốt nhất là giảm tiêu thụ thịt đỏ xuống mức tối đa bởi nó làm tăng nguy cơ ung thư.
DS. Hoàng Ngọc Hùng
-
Người trẻ đua nhau làm việc tự do vào ban đêm: Năng động hay hại sức khỏe?
-
Khám bệnh và tặng quà gia đình chính sách tại Quảng Bình
-
Thủ tướng yêu cầu tăng cường công tác phòng, chống bệnh bạch hầu
-
Long Châu nỗ lực từng ngày để hoàn thiện, không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ
-
Hoa hậu Ngọc Hân tham gia giải chạy "Vì cộng đồng không ma túy"
- Tử vi ngày 6/9/2024: Tuổi Ngọ kết quả đáng mừng, tuổi Mùi tiểu nhân vây hãm
- Tử vi ngày 5/9/2024: Tuổi Dần tích lũy kinh nghiệm, tuổi Mão tài lộc khởi sắc
- Tử vi ngày 4/9/2024: Tuổi Sửu công danh rộng mở, tuổi Tuất may mắn
- Tử vi ngày 3/9/2024: Tuổi Tý tinh thần hăng say, tuổi Dậu mọi việc đúng hướng
- Tử vi ngày 2/9/2024: Tuổi Tỵ tăng cường kết nối, tuổi Thân khởi xướng mới mẻ
- Tử vi ngày 1/9/2024: Tuổi Ngọ xác định mục tiêu, tuổi Dần dẫn dắt tập thể
- Tử vi ngày 31/8/2024: Tuổi Mão cơ hội tiềm năng, tuổi Tỵ phát huy điểm mạnh
- Tử vi ngày 30/8/2024: Tuổi Sửu bước tiến triển vọng, tuổi Mùi đánh giá tích cực