Nước chanh

Nhiều phụ nữ Pháp tin vào việc uống một ly nước ấm với chanh vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy sẽ rất tốt cho sức khỏe. Đó là bởi vì thức uống này có tác dụng "khởi động" hệ thống tiêu hóa và làm sạch đại tràng. Điều này vô cùng hữu ích nếu bạn muốn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Thói quen uống nước nóng với chanh được nữ diễn viên Liz Hurley ở châu Âu vô cùng ủng hộ và thực hành theo.

Vang

Rượu thực chất là một nhóm thực phẩm ở châu Âu. Nhưng phụ nữ châu Âu tiếp cận nó khá thông minh: uống rượu vừa phải, ăn ít thực phẩm. Theo một nghiên cứu của tạp chí Archives of Internal Medicine, những phụ nữ uống rượu vừa phải có xu hướng giữ được vóc dáng mảnh mai của mình hơn là những người uống quá nhiều hoặc ăn quá nhiều các thực phẩm khác.

Sữa

Phụ nữ châu Âu, đặc biệt là những chị em sống ở Hà Lan luôn duy trì thói quen uống sữa vì họ tin rằng đó là một sự lựa chọn lành mạnh nếu bạn đang cố gắng để giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng. Sữa ít chất béo được lựa chọn nhiều hơn cả vì nó chứa ít calo và là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein phong phú, rất thích hợp với mục đích giảm cân của chị em.

Cà phê espresso

Hàng triệu người Ý cũng như người châu Âu khác có thói quen uống cà phê buổi sáng. Một tách cà phê Ý espresso được cho là chứa nhiều gấp 2-3 lần số lượng chất chống oxy hóa lành mạnh so với các loại cà phê khác. Và ngay cả phụ nữ châu Âu cũng thích uống loai cà phê này không kèm theo đường hay chất béo nhân tạo để giữ gìn vóc dáng cho mình.

Nước

Điều này có vẻ trực quan, nhưng phụ nữ châu Âu uống nhiều nước mỗi ngày và điều này đã trở thành hết sức bình thường trong cuộc sống của họ. Hầu hết chị em ở Mỹ có thói quen uống 8 ly nước mỗi ngày như khuyến cáo nhưng nhiều người châu Âu, đặc biệt là phụ nữ Pháp thường uống thêm 2 ly so với lượng nước được cho là cần thiết phải uống.