Loại trái cây này có thể giúp phòng tránh một số bệnh nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư và bệnh tim. Cùng điểm qua những tác dụng tuyệt vời của lựu để nhanh chóng đưa trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nhé !

1. Giảm cholesterol xấu

Trái lựu chín chứa  các chất chống oxy hóa mạnh giúp làm giảm cholesterol xấu, giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Để phòng tránh bệnh, tốt nhất bạn nên thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày một quả lựu hoặc sử dụng chúng trong các món trộn salad, sinh tố hoa quả, .

2. Chứa ít đường

Đường là thủ phạm gây nên nhiều bệnh, bao gồm bệnh tim, ung thư, béo phì, tiểu đường và các vấn đề về da. Vì vậy, rất cần thiết để hạn chế tiêu thụ đường hoặc loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của bạn. Hầu hết các loại trái cây có chứa nhiều đường, nhưng lựu thì ngược lại, nửa cốc hạt lựu có chứa 8 gam đường và khoảng 70 calo.

3. Tăng cường chức năng não bộ 

Do hàm lượng cao chất chống oxy hóa mạnh, lựu có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn, tăng khả năng nhận thức và chức năng thần kinh. Loại trái cây này cũng có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh Alzheimer và rất có lợi cho những người bị bệnh này.

4. Giảm huyết áp cao

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng lựu có thể giúp giảm bệnh huyết áp cao. Chúng đặc biệt có lợi cho người bị cao huyết áp mãn tính. Nước lựu hay hạt lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và có tác dụng tốt trên thành động mạch.

5. Chống lão hóa

Lựu được biết đến với tác dụng chống lão hóa tuyệt vời. Kết hợp lựu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn chống lại các nếp nhăn và trông trẻ trung hơn nhiều. Đặc biệt, lựu chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, polyphenol, giúp ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa.

6. Ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư

Chắc chắn, các loại rau và trái cây không thể mang đến phép màu chữa khỏi bệnh ung thư, nhưng chúng có thể ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào gây bệnh. Lựu là một trong những loại trái cây tốt nhất có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư, nếu bạn ăn hoặc uống nước ép quả lựu thường xuyên.

7. Chống viêm

Ăn lựu giúp giảm viêm, chống các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Loại trái cây này hoàn toàn tốt cho các khớp xương của bạn. Do đặc tính chống lão hóa tuyệt vời, lựu giúp giữ cho các khớp xương của bạn trẻ và khỏe mạnh. Đặc biệt hơn nữa, nước ép quả lựu có thể giúp giảm triệu chứng đau khớp.

8. Giúp kiểm soát tâm trạng buồn chán

Nếu trải qua những cảm xúc tiêu cực, bạn nên ăn nhẹ trên một ít hạt lựu tươi hoặc uống một ly nước ép quả lựu tươi, chắc chắn tâm trạng bạn sẽ thoải mái và tốt hơn rất nhiều. Lựu giúp tăng nồng độ serotonin trong não của bạn, kiểm soát tính khí thất thường và thậm chí có thể ngăn chặn sự lo lắng và trầm cảm. 

Hoàng Trâm (tổng hợp)