Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ được công bố trên EurekAlert cho biết việc không tuân thủ chế độ ngủ đều đặn và đi ngủ vào những thời điểm khác nhau mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ béo phì, làm gia tăng cholesterol, huyết áp và đường huyết, ngoài ra còn gây ra các rối loạn chuyển hóa khác.

Ngay cả khi đảm bảo đủ thời lượng giấc ngủ thì việc đi ngủ vào các giờ khác nhau sẽ làm gia tăng các hiệu ứng bất lợi cho quá trình trao đổi chất, theo nghiên cứu.

Trong 6 năm, các nhà khoa học đã nghiên cứu 2.003 đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi 45 - 84 để xác định mối liên hệ giữa giấc ngủ điều độ với những ảnh hưởng bất thường trong hệ thống trao đổi chất.

Kết quả cho thấy những thay đổi về thời lượng giấc ngủ và giờ đi ngủ sẽ gây ra những rối loạn chức năng trao đổi chất.

Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hiện nay tình hình thừa cân và béo phì đang tǎng lên với tốc độ báo động không những ở các quốc gia phát triển mà ở cả các quốc gia đang phát triển. Đây thật sự là mối đe dọa tiềm ẩn trong tương lai. Tại các nước đang phát triển, béo phì tồn tại song song với thiếu dinh dưỡng, gặp nhiều ở thành phố hơn ở nông thôn.

Một người Mỹ uống bia thay cơm trong 46 ngày và giảm được 20 kg

Mận “khủng long” nhập khẩu Úc to như quả đấm, chị em tranh nhau mua ăn để giảm cân

Nên ăn khi đói hay ăn đúng giờ?