Khi bước vào tuổi 30, phụ nữ phải đối mặt với nhiều biến đổi về sức khỏe, chẳng hạn như trao đổi chất, khả năng tập trung, cũng như mật độ xương và khả năng chống lại bệnh tật cũng dần suy giảm. Trong số đó, sự suy giảm nội tiết tố và tác động của các gốc tự do ở độ tuổi 30 là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát những tác động không mong muốn đó bằng cách bổ sung những thực phẩm dưới đây!

Căng thẳng, mất cân bằng nội tiết tố hay đơn giản là bạn không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng khiến cân nặng của bạn liên tục tăng cao.