Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng (Biotin + vitamin B5)

Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu, đặc biệt là sự góp mặt của vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là hai “đứa con cưng” không thể thiếu cho sự chắc khỏe của tóc. Do đó, bí quyết tuyệt vời nhất để kích thích cho mái tóc mọc nhanh, bóng khỏe chính là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày. Trong những trường hợp bị rụng tóc, tóc yếu dễ gãy nên bổ sung biotin và vitamin B5 từ các viên uống dưỡng tóc.

Biotin và vitamin B5 không thể thiếu trong điều trị rụng tóc

Uống nhiều nước

Nước được coi là liệu pháp tổng thể để cơ thể luôn khỏe mạnh đặc biệt là có khả năng nuôi dưỡng rất tốt cho da và tóc. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng giúp duy trì độ ẩm cho tóc, giúp tóc chắc khỏe đồng thời kích thích sự phát triển mạnh mẽ của tóc.

Vì vậy, không có lý do gì để bạn từ chối vị thần dược của mái tóc, hãy uống khoảng 6-8 cốc nước mỗi ngày để mái tóc luôn khỏe mạnh và dày, mượt.

Protein - đảm bảo cho tóc chắc khỏe

Protein là thành phần chủ yếu cấu tạo nên sợi tóc, là chìa khóa để tóc mọc nhanh nhất có thể, thiếu vắng loại khoáng chất này cũng là lý do dẫn tới tình trạng rụng tóc, tóc trở nên khô, yếu và dễ gãy. Do đó, cần hơn cả là việc bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể, từ đó giúp tóc chắc khỏe.

Bổ sung protein trong bữa ăn hàng ngày

Đừng quên những loại thực phẩm như: thịt gà, trứng, cá, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu và hạt… vào thực đơn hàng ngày bởi chúng chứa lượng protein rất dồi dào. 

Tuy nhiên, bạn cũng cần bổ sung protein cho cơ thể một cách hợp lý, tránh dư thừa bởi có thể gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của các bộ phận khác.

Massage da đầu

Không cần phải tốn tiền để chăm sóc tóc tại các salon đắt tiền, hãy dành một khoảng thời gian nhỏ để massage cho da đầu. Việc này không chỉ giúp tinh thần thoải mái, thư giãn mà còn mang lại hiệu quả rất tốt để tăng cường tuần hoàn máu đến nuôi dưỡng tóc và kích thích mọc tóc.

Mẹo đơn giản giúp tóc mọc nhanh

Việc massge da đầu sẽ có hiệu quả tốt nhất khi bạn sử dụng cùng các loại tinh dầu. Bạn chỉ cần thoa đều tinh dầu lên tóc rồi tiến hành massage để dưỡng chất thấm sâu vào chân tóc gội sạch.

Dùng các sản phẩm dưỡng tóc tự nhiên

Hãy nhớ dùng các sản phẩm dưỡng tóc được chiết xuất từ tự nhiên để duy trì độ ẩm cần thiết cho tóc và giúp tóc luôn chắc khỏe. Đây được coi là người bạn đồng hành không thể thiếu cho mái tóc, nhất là những ngày mùa đông.

Tinh dầu bưởi

Dự trữ sẵn trong nhà những lọ dầu olive, dầu dừa, tinh dầu bưởi,… là cách tốt nhất để bảo vệ và chăm sóc mái tóc, giúp mái tóc nhanh dài.

Bổ sung viên uống dưỡng tóc chiết xuất từ thảo dược

Một cách nữa để giúp mái tóc mọc nhanh, bóng mượt là công dụng của của các loại thảo dược tự nhiên. Hoạt chất trong các thảo dược là nguồn bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc, các bạn có thể tìm tới các bài thuốc như: hà thủ ô, thục địa, xuyên khung,…

Y học cổ truyền đã chứng minh các vị thuốc trên có khả năng bổ huyết, bổ thận và cung cấp các vitamin thiết yếu cho tóc chắc khỏe, giúp đẩy lùi rụng tóc, kích thích mọc tóc mà không gây những ảnh hưởng tới sữa mẹ và các cơ quan khác.