Tôm, hàu

Vỏ tôm có khả năng thúc đẩy sự hoạt động của mụn trứng cá. Không chỉ thế, thực phẩm này còn chứa chất dây dị ứng, gây ra mụn và làm phát ban trên da. Cùng với đó, lượng i-ốt cao trong tôm cũng khiến làn da dễ bị mụn “tấn công” hơn.

Ngoài tôm, hàu cũng là một trong những loại hải sản không nên ăn khi đang bị mụn bởi nó chứa nhiều iodine – là một chất không tốt cho da và dễ gây ra mụn trứng cá.

Hạt dẻ, đậu phộng

Hạt dẻ và đậu phộng có chứa nhiều dầu, chất béo, vì thế dễ làm lây lan mụn trứng cá trên da, nhất là với những bạn có làn da nhạy cảm. Các bạn nên hạn chế các loại đồ ăn này, không nên ăn quá 100g mỗi ngày để giữ cho da không bị mọc mụn.

Mỡ động vật

Mỡ động vật không tốt cho da mụn chút nào, nhất là khi chúng ta ăn nhiều. Các chất béo này khi không được chuyển hóa và đốt cháy hết sẽ tích tụ lại trong cơ thể, gây ra sức ép đối với các tuyến bã nhờn dưới da, ức chế hoạt động của chúng, khiến cho hệ bài tiết qua da hoạt động kém, làm tắc nghẽn sự lưu thông các chất ở da, vì thế mà dễ sinh mụn hơn. 

Gia vị cay

Các loại gia vị cay như ớt, tiêu, tỏi… chính là “mối nguy hiểm” đối với làn da mụn. Đây là các thực phẩm có tính nóng, có khả năng làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây ra tình trạng tắc lỗ chân lông và dẫn đến mọc mụn. Ngoài ra, gia vị cay còn có tính hút ẩm, làm giảm độ ẩm trên da, khiến da trở nên thô ráp và có nguy cơ bị mọc mụn cao hơn.

Bánh kẹo

Bánh, kẹo hay các đồ ăn chứa nhiều đường thường có tính nóng và sinh nhiều năng lượng. Khi ăn các loại đồ ăn này, lượng đường dư thừa sẽ làm các tuyến bã nhờn dưới da tăng cường hoạt động, gây nên tình trạng bít kín lỗ chân lông, gia tăng mụn và khiến tình trạng của da trở nên xấu đi. Không chỉ thế, đường còn tác động tới collagen trong cơ thể, khiến da chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời còn làm cho các sợi collagen bị kết dính, làm mất đi độ đàn hồi của da.

Café

Café là loại đồ uống yêu thích của nhiều người, tuy nhiên, nó có thể khiến cho tình trạng mụn trở nên vô cùng tồi tệ. Uống café sẽ làm gia tăng hoạt động của hormone cortisol – một loại hormone gây stress, không những thế còn gây ra mất ngủ. Các yếu tố này đã trở thành nguyên nhân chính của những vấn đề về da, gây ra mụn cho chúng ta, đặc biệt là mụn trứng cá, mụn bọc…

Rượu, bia

Rượu, bia có chứa chất cồn, vì thế rất có hại cho da. Chất cồn trong các loại đồ uống này sẽ làm phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể, đồng thời còn làm mất nước, khiến da bị khô, các dưỡng chất cung cấp cho da vì thế mà bị cản trở. Điều này dễ khiến cho da mặt rơi vào tình trạng “nổi loạn” với sự “biểu tình” của rất nhiều mụn nhọt.

Anh Anh (th)