Ngủ quá nhiều hại ngang hút thuốc lá
Tiến sĩ Melody Ding, trường Đại học Sydney (Australia) đã phân tích mối quan hệ giữa ngủ và ngồi nhiều qua 230.000 người và phát hiện ra rằng, lối sống này làm tăng nguy cơ chết non.
Các chuyên gia nhấn mạnh, giấc ngủ kéo dài, ngồi nhiều và ít tập thể dục là “bộ ba” chết người. Tuy nhiên, họ cũng chỉ ra thiếu ngủ - ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm cũng làm tăng 4 lần nguy cơ chết non khi kết hợp với hút thuốc lá và uống rượu nhiều.
 |
| Ngủ quá nhiều hại ngang hút thuốc lá (ảnh minh họa) |
Nhịp sinh học của con người là một chu kỳ 24 giờ được điều khiển bởi đồng hồ sinh học và sự thay đổi đồng hồ sinh học sẽ gây ra những xáo trộn về thể chất, tinh thần và hành vi.
Việc ngủ “nướng” làm thay đổi nhịp sinh học cũng như chu kỳ giấc ngủ, gây trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ. Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, tác dụng phụ khác của ngủ quá nhiều bao gồm đau lưng dưới, đột quỵ, tiểu đường và bệnh tim.
| Bất ngờ vì những thực phẩm gây hại khi ăn cùng lúc Có vẻ như thói quen ăn uống của bạn đều có trong danh sách những thực phẩm có thể gây hại khi ăn cùng lúc dưới đây. |
| Những sai lầm gây bệnh ở ngay trong WC nhà bạn Những thói quen hàng ngày trong wc nhà bạn có thể là mầm mống gây bệnh mà bạn và gia đình không hề biết. |
| Bạn có những thói quen nào gây hại thận Thận khỏe giúp cơ thể khỏe mạnh, nhưng có không ít thói quen hàng ngày của bạn khiến thận mất đi chức năng thải lọc cặn bã của cơ thể. |
| Giật mình với 3 câu chuyện về 3 tính xấu ai cũng có Chúng ta đang mắc phải những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày mà không nhận ra. |
An ninh thủ đô
