>> 9 bí quyết đơn giản không ngờ để trẻ hóa làn da

>> Bí quyết cho đôi mắt rạng ngời

>> 7 bí quyết tránh xa nếp nhăn

Tránh ánh nắng

Ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu cho sự hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt vì nó làm tăng tốc quá trình lão hóa da. Thời điểm ánh nắng từ 9h-16h được coi là có hại nhất, vì thế bạn nên tránh đi ra ngoài trong thời điểm này. Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng là hết sức cần thiết vì nó giúp bảo vệ và phòng chống ung thư da. Hơn nữa với đôi mắt, luôn đeo kính râm khi ra nắng là điều cần thiết.

Tránh rửa mặt quá nhiều

Việc sử dụng nước thường xuyên sẽ làm mất chất dầu tự nhiên trên da, khiến da khô và dễ xuất hiện nếp nhăn hơn.

Không nheo mắt

Bất kỳ chuyển động nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt đều tạo thành một rãnh nhăn trên bề mặt da, sau đó biến thành nếp nhăn. Nếu mắt kém, hãy sử dụng kính để đeo. Đeo kính cũng rất quan trọng khi ra ngoài nắng để bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi ánh nắng mặt trời.

Không hút thuốc

Việc bạn hút thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho sức khỏe mà còn giải phóng một loại enzyme trong cơ thể, điều này làm phá vỡ thành phần quan trọng của da là elastin và Collagen. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy người hút thuốc có xu hướng xuất hiện nếp nhăn sớm hơn người bình thường khoảng 40%.

Ngủ đúng cách

Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra hoóc môn cortisol gây phá vỡ tế bào da. Nếu ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất thêm HGH, một hormone giúp da đàn hồi, dày dặn và ít nếp nhăn.

Vị trí ngủ cũng rất quan trọng đối với việc xóa vùng nhăn trên khuôn mặt của bạn. Việc nằm nghiêng, sẽ gây các nếp nhăn hằn trên má, trán, cằm. Cách tốt nhất là nên nằm thẳng trên một chiếc gối có độ cao vừa phải.

Chọn thực phẩm thích hợp

Cá nước lạnh, đặc biệt là cá hồi rất có lợi cho việc giảm nếp nhăn nhờ axit béo omega 3, nuôi dưỡi da trẻ trung và đầy đặn.

Đậu nành cũng giúp chữa bệnh và bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa do ánh nắng mặt trời. Bổ sung đậu nành trong vòng 6 tháng liên tiếp sẽ giúp cải thiện độ săn chắc và cấu trúc da.

Hãy sử dụng hoa quả, trái cây thường xuyên để giúp cơ thể bạn nhận được đầy đủ hợp chất oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, giúp da chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Ngoài ra, các nhà khoa học khuyên rằng nên sử dụng ca cao đều đặn vì nó giúp cải thiện tuần hoàn tế bào da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giúp giảm nếp nhăn và làm da mượt mà hơn.

Ngoài ra, bạn có thể thử các loại kem dưỡng da có chứa các thành phần giúp bảo vệ da như:

- Alpha hydroxy axit (AHA): AHA là axit trái cây tự nhiên giúp làm sạch lớp tế bào chết trên da, nhờ thế làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Ở nồng độ cao hơn, AHA còn hỗ trợ quá trình sản xuất collagen.

- Vitamin C: Vitamin C giúp bảo vệ da chống lại thiệt hại từ tia UVA và UVB, tăng sản xuất collagen. L-ascorbic acid là loại mạnh nhất của Vitamin C để làm giảm nếp nhăn.

- Pentapeptides: Pentapeptides kích thích sản xuất collagen trong da bị hư hỏng do ánh nắng mặt trời, cũng như làm giảm nếp nhăn.

Linh Chi (tổng hợp)