10 cách cực dễ giảm 500 calo nạp vào mỗi ngày
Bạn sẽ dễ dàng giảm 500 calo nạp vào mỗi ngày để giảm béo nếu thực hiện đúng những mẹo hay sau đây.
|
Thủ thuật đốt cháy nhiều calo nhất khi đi bộ giảm cân
Chỉ cần thay đổi tốc độ trong quá trình đi bộ, bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn 20% so với bình thường. |
|
Muốn giảm cân, bỏ bữa nào trong ngày?
Nhiều người chọn cách này để giảm cân, nhưng việc bỏ bữa ăn có thể khiến tình hình tệ hơn. |
|
Những ‘nguyên tắc vàng’ để vòng 2 không tăng vọt
Không ăn tối sau 7h, không bỏ bữa sáng... là một số những nguyên tắc tối thiểu phải ghi nhớ để duy trì vòng 2 không tăng vọt hoặc bạn muốn giảm cân, duy trì cân nặng. |
|
13 thực phẩm giúp giảm cân an toàn
Giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách an toàn mà lại hiệu quả so với những phương pháp khác. 15 thực phẩm dưới đây rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít năng lượng bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày. |
